Feuer in Brust und Kehle: Sodbrennen, Gesundheit aktuell, HBZ - Die Zeitschrift

Leckeres Essen genießen ohne den brennenden Schmerz danach ist für jeden dritten Deutschen nicht immer möglich. Saures Aufstoßen mit brennenden Schmerzen im Bereich des Brustbeins, der Speiseröhre bis hin zum Rachen ist leider oftmals unvermeidlich. Oder doch nicht?

Ich leide, genau wie die meisten meiner Kollegen, mindestens einmal pro Woche am Aufstoßen von Magensäure. Das kann direkt nach oder während des Essens sein, wenn ich mich bücke, um die Schuhe zuzubinden, oder nachts. Es gibt viele Mittel, Tipps und Tricks, um dem Problem Herr zu werden, und ich habe die gängigen einmal ausprobiert, um Ihnen aus eigener Erfahrung die besten vorzustellen.

So entstehen Sodbrennen und Reflux

Zur Verdauung benötigt der Magen Salzsäure und dort kann sie auch keinen Schaden anrichten. Gelangt sie jedoch in die Speiseröhre und in den Rachen, spürt man den stechenden Schmerz, den die ätzende Säure verursacht. Meistens geht das mit saurem Aufstoßen von Magensäure einher und in besonders unangenehmen Fällen mit Bröckchen von Speisen, die wieder nach oben gelangen. Die Speiseröhre ist eine Art Schlauch aus Muskeln, der die Nahrung von der Kehle über das Zwerchfell in den Magen transportiert. Am Zwerchfell sitzt der Mageneingangsmuskel, der auch als Zwerchfellschließmuskel bezeichnet wird; er verschließt den Magen, um Nahrung und Säure dort zu halten.

Verschiedene Faktoren können dafür sorgen, dass eben dieser Muskel geschwächt wird und seine Funktion nicht mehr in ausreichender Form ausführen kann. Selbst wenn der Mageneingangsmuskel perfekt funktioniert, gibt es manchmal - wenn der Magen zu voll ist, zu schnell gegessen wurde oder zu enge Kleidung getragen wird - einen sogenannten Reflux (Rückfluss). Säure und Nahrung gelangen wieder in die Speiseröhre zurück und lösen dort den brennenden Schmerz aus. Von einer Refluxkrankheit spricht man, wenn das saure Aufstoßen zweimal pro Woche oder häufiger auftritt.

Das stößt Ihrem Magen sauer auf

Der Spruch, dass einem etwas sauer aufstößt, kommt nicht von ungefähr. Im wahrsten Sinne des Wortes sind es in diesem Fall bestimmte Nahrungsmittel, die unser Magen in Kombination mit enger Kleidung und Bücken schwer verdaulich findet. In Maßen sind eigentlich alle Nahrungsmittel erlaubt, wenn Sie jedoch zu viel essen, ist der Mageneingangsmuskel überfordert. Häufig sind Nahrungsmittel wie Fetthaltiges, frische Backwaren, Süßes, scharfe Gewürze sowie alkoholhaltige, koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke die Übeltäter. Neben der Ernährung können enge Hosen oder Röcke bei bückenden Bewegungen zu viel Druck ausüben. Auch Stress, Sorgen und Nervosität können Reflux auslösen und so für Sodbrennen sorgen.

So können Sie Ihrem Magen helfen

Medikamente - frei verkäufliche säurebindende Medikamente (Antazida) aus der Apotheke lindern die Beschwerden in den meisten Fällen schnell, zuverlässig und sind gut verträglich. Es ist nie falsch, eine Kautablette oder einen Beutel mit Flüssigkeit in der Tasche zu haben. Wer häufig Sodbrennen hat, kann auch zu H2-Blockern oder Protonenpumpeninhibitoren greifen, welche aber ohne ärztliche Aufsicht nicht mehr als ein paar Tage eingenommen werden dürfen.

Pflanzliche Mittel und Tees - Kamillentee hilft tatsächlich gegen Sodbrennen. Es dauert etwas länger als mit Medikamenten, ist aber auch ein effektives Mittel. Spezielle Kräutertees gegen Magenbeschwerden helfen, die Säureproduktion zu hemmen und somit vorzubeugen.

Homöopathie - homöopathische Globuli gegen Sodbrennen mit saurem Aufstoßen sollen entspannen, beruhigen und gegen Schmerzen helfen. Bei mir haben sie leider keine Wirkung gezeigt, aber das mag an der Kontrawirkung von Kaffee liegen, auf den ich nicht verzichtet hatte.

Tipps und Tricks - ein Grund, warum beispielsweise Spanier kaum an Reflux leiden, ist ihr Essrhythmus, der aus vielen kleinen Mahlzeiten anstelle dreier großer besteht. Wenn doch das große Essen lockt, schafft ein Spaziergang Abhilfe, der noch nicht einmal lang sein muss. Nachts hilft ein höheres Kissen, die Säure unten zu halten. Abnehmen bis zum Normalgewicht, nicht Rauchen und geringer Alkoholgenuss sind generell gute Ratschläge, die auch bei Sodbrennen gelten. Kalte Milch, Brot, Natronwassermischungen und Verdauungsschnäpse helfen übrigens leider nicht.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Neben den selbst verursachten schädlichen Einflüssen, können für die Refluxerkrankung auch andere Grunderkrankungen verantwortlich sein. Am besten ist es, einen Selbsttest zu machen, wenn Sie nicht mehr als einmal pro Woche Sodbrennen haben: Vermeiden Sie für eine Weile bewusst alle schädlichen Einflüsse; tritt das Sodbrennen in dieser Zeit nicht auf, müssen Sie nicht unbedingt zum Arzt gehen. Sollten Sie weiterhin Beschwerden haben und eventuell neben den Schmerzen hinter dem Brustbein, in der Speiseröhre und im Rachen auch unter Reizhusten und Krämpfen leiden, ist ein Arztbesuch unbedingt angeraten. Mittels einer Magenspiegelung (Gastroskopie) wird der Zustand von Magen und Speiseröhre untersucht, um der Ursache auf den Grund zu gehen und sie danach gezielt behandeln zu können.

Autor: Samira Aikas

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HBZ · 11/2022

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